У часи карантину особливо важливо нормалізувати режим дня під себе та свої завдання.
Одні рятують себе роботою, інші улюбленим хобі. Одні шукають заспокоєння в книгах, інші у фільмах, дехто "подорожує" світом, відвідуючи музеї, театральні вистави, концерти. Кожний шукає свої методи у боротьбі з пандемією.
Ось така краса вийшла під час карантину в умілих ручках нашої читачки пані Надії Охріменко.
Також її розрадою і антистресом є її улюблені квіти
Тетяна Шевченко втішається квітами. Ії підвіконня вже буяють красою.
Валентина Петренко під час карантину відкриває для своїх внуків красу рідного краю . Дуби велетні нашого лісництва найкращі співрозмовники під час карантину.
Святослава Штереверя-Чернявська взяла до рук пензлика і фарби і зайнялася кольоротерапією
А що говорять лікарі й психологи?
👉 Лікарі застерігають: якщо ви працюєте за комп'ютером 6-8 годин на день, то бажано кожні 45 хвилин розім’ятися та дати відпочити очам.
👉 Не картайте себе за те, що якийсь час безцільно скролили стрічку соцмереж.
Психологи вважають, що помірна прокрастинація – це не шкідлива поведінка, а природний захисний механізм.
Наприклад, вони виявили, що прокрастинація здатна зменшити рівень стресу.
👉 Вашому мозку дуже важливо "перемикатися" від робочих задач. Найкраще для цього підходять хобі.
Вчені виявили, що шиття, в'язання та вишивка мають багато спільного з медитацією та позитивно впливають на психічне здоров'я.
👉 Регулярні заняття спортом допоможуть захистити вас від шкоди, котру завдає здоров'ю сидяча робота та перебування у "чотирьох стінах".
👉 Дуже важливо, щоб у ці складні часи розподіл домашніх обов'язків був справедливим.
Дослідження свідчать, що жінки в усьому світі займаються хатніми справами на 40% більше, ніж чоловіки.
👉 Карантинне перебування разом 24/7 може стати випробуванням для стосунків у сім’ях.
Пам’ятайте, що комусь потрібно більше часу проводити наодинці, а комусь – більше обіймів. Психологи радять ці потреби обговорювати і домовлятися.
👉 А ще варто бавитися з котами та собаками – вже доведено, що це корисно для здоров’я.
Бережіть себе та тих, хто поруч.
Ваша бібліотека!